5 alimentos para mejorar la memoria

Alimentos para mejorar la memoria, ¿Los conoces?

En este artículo os vamos a explicar 5 alimentos que nos ayudarán a tener mejorar memoria.

Alimentos para mejorar la memoria: Aguacate

alimentos para mejorar la alimentación

El aguacate es un alimento rico en ácidos grasos, fibra y potasio. Además es rico en antioxidantes y no tiene colesterol.

Es un alimento que nos aporta muchos beneficios a nuestra salud, entre ellos mejorar la memoria.

Puedes consumirlo en una tostada con tomate para desayuna o en ensaladas. ¡Te harás adict@!

Alimentos para mejorar la memoria: Tomates

Los tomates también entran en el grupo de alimentos para mejorar la memoria.

El tomate tiene un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres, es decir, relacionado con la pérdida de memoria.

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Alimentos para mejorar la memoria: Nueces

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Las nueces es un alimento rico en Omega 3. Es un alimento que nos proporciona muchos beneficios a nuestro organismo y entre ellos está el cerebro.

Se recomienda tomar un par o tres de nueces al día, mejor si se ingieren por la mañana, para mantener el cerebro despierto y ágil.

Alimentos para mejorar la memoria: Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un alimento muy rico en vitaminas y minerales que ayudan al cuidado de nuestra salud cerebral y por ello de nuestra memoria.

Se puede tomar en comprimidos o en polvo. ¡Incorpora la levadura de cerveza a tu alimentación!

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Alimentos para mejorar la memoria: Cítricos

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Los cítricos son alimentos que si se toman en ayunas ayudan a mejorar nuestra memoria.

La forma para tomar estos alimentos en sencilla. Lo recomendable es un vaso de zumo de naranja natural, ya que de esta forma no ingerimos tanta cantidad de azúcar.

Como ya hemos comentado en artículos anteriores, la alimentación es fundamental para nuestro día a día, ya que previene muchas enfermedades.

Y tu, ¿Conocías todos los alimentos que ayudan a mejorar la memoria?

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